Was ist Stress und wie wirkt er sich aus?
Stress hin oder her. Nicht bei jedem ist er gleich, denn jeder Mensch nimmt Stress anders wahr und reagiert dementsprechend auch anders. Und nicht jeder muss zwangsläufig schwer erkranken.
Wissenschaftlich betrachtet nimmt der Anteil derer, die an Burn-Out oder Depressionen erkranken, deutschlandweit immer weiter zu! Warum das so ist, soll hier ein wenig genauer erläutert werden.
Stress entsteht in uns, wenn wir vor eine Anforderung gestellt werden, die uns fordert- manchmal sogar überfordert. Jeder Mensch kann sich von etwas anderem unter Stress gesetzt fühlen und für jeden kann Stress etwas anderes bedeuten. Stress ist also etwas sehr Individuelles. Genauso verhält es sich auch mit den Reaktionen auf Stress!
Wichtig ist, für sich persönlich herauszufinden, durch welche Bedingungen Stress ausgelöst wird. Diese belastenden Bedingungen oder Situationen, in deren Folge es zum Stressempfinden kommt, werden Stressoren genannt.
Mögliche Stressoren:
- Körperliche Belastungen, oft einhergehend mit Schmerzen,
- Soziale Belastungen bedingt durch soziale Isolation, Trennung oder Konflikte,
- Situative Arbeitsbelastungen ausgelöst durch Mobbing, zwischenmenschliche Konflikte oder mangelhafte Kommunikation,
- Leistungsstress, ausgelöst durch Zeitdruck, Über-/Unterforderung oder Prüfungen,
- Familiärer Stress durch Doppelbelastungen, Pflege von Angehörigen oder finanzielle Probleme,
- Kritische Lebensereignisse wie ein Unfall oder der Verlust von Angehörigen.
Nehmen wir solch eine Situation als Stress wahr, laufen in unserem Körper unterschiedlichste Prozesse ab, die verschiedene Körperreaktionen auslösen. Diese werden dann als Stressreaktion wahrgenommen. Wir geraten z. B. ins Schwitzen, bekommen Herzrasen oder verspannen uns.
Wenn es nicht gelingt, den andauernden Stress mit samt den auslösenden Stressoren auszuschalten, kann es zu chronischen Krankheiten und Störungen kommen. Diese wirken sich unter anderem auf: Herz- Kreislauf; Muskulatur; Verdauung; Immunsystem; Schmerztoleranz; Sexualität aus.
Bei aktivem, präventivem Gegensteuern und dem Erlernen eines „gesunden Umgangs mit seinen Stressoren“ gelingt es vielfach, endlich wieder fit und aktiv am Leben teilzunehmen!
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Alles in allem, eine sehr lohnende Investition in IHRE GESUNDHEIT!
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